Transformer votre entraînement avec le ELDOA et le massage sur balles
août
28
5:30 PM17:30

Transformer votre entraînement avec le ELDOA et le massage sur balles

Découvrez les bienfaits du ELDOA, une nouvelle approche du corps. Une séance ELDOA vous permettra d’augmenter l’espace dans les articulations, augmentera le flux sanguin et permettra un meilleur tonus musculaire. Vous vous sentirez détendu(e), allongé et grandi de cette séance.

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Atelier Detox défi santé
juin
1
12:00 PM12:00

Atelier Detox défi santé

Samedi 1 juin de 12h à 13h30

Eliminer en profondeur les toxines stockées dans l’organisme, préparer sa ligne pour le printemps et l’été.
Lors de cet atelier, vous découvrirez les bénéfices à court et long terme pour votre organisme, tant sur le plan physique que mental d’une DETOX. Un atelier animé par Cherhine directrice du studio Kinepilates et Laurent Causse conseiller en nutrition.

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Préparation pour la course : partez du bon pied
mai
12
10:00 AM10:00

Préparation pour la course : partez du bon pied

Que vous aimiez courir de temps en temps ou que vous soyez en préparation pour un marathon, cet atelier est pour vous!

Lenny, podologue et Chérhine institutrice de Pilates, vous propose une séance complète pour préparer vos pieds à la course, éviter les blessures et améliorer votre technique de course.

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Abdominaux ventre plat - tonifier en allongeant la silhouette
avr.
21
10:00 AM10:00

Abdominaux ventre plat - tonifier en allongeant la silhouette

Comment perdre du ventre rapidement ? Homme ou femme, quel programme vaut-il mieux suivre pour tonifier la ceinture abdominale et supprimer la graisse abdominale sans régime restrictif trop contraignant? 

Et si les abdominaux classiques étaient tout simplement pas bons ni pour le dos, ni pour avoir le ventre plat?
Notre atelier de 2 heures vous proposera des exercices de gainage et des abdos hypopressifs afin de travailler vos abdominaux profonds " le transverse " et vous permettre d’affiner et renforcer votre ventre de l’intérieur !

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Activer vos abdominaux profonds pour soulager votre dos
mars
17
10:00 AM10:00

Activer vos abdominaux profonds pour soulager votre dos

Lors de cet atelier de 2 heures, nous explorerons ces muscles posturaux centraux aidant à améliorer l’équilibre du corps, soutien essentiel de la colonne vertébrale. Leur donner souplesse et tonus pour un bel équilibre musculaire grâce à des automassages spécifiques. Apprendre à activer son centre pour éviter les blessures et créer une gaine protectrice pour notre dos.

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Activer vos abdominaux profonds pour soulager votre dos
mars
3
10:00 AM10:00

Activer vos abdominaux profonds pour soulager votre dos

Lors de cet atelier de 2 heures, nous explorerons ces muscles posturaux centraux aidant à améliorer l’équilibre du corps, soutien essentiel de la colonne vertébrale. Leur donner souplesse et tonus pour un bel équilibre musculaire grâce à des automassages spécifiques. Apprendre à activer son centre pour éviter les blessures et créer une gaine protectrice pour notre dos.

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Libérez le psoas pour détendre le dos
févr.
17
10:00 AM10:00

Libérez le psoas pour détendre le dos

Cet atelier vous permettra de prendre conscience d’un muscle qui a un impact important sur notre posture, notre digestion, notre système reproductif et même nos émotions. Le psoas muscle profond qui est souvent la cause de biens de nos douleurs : bas du dos, genoux, digestions, stress a besoin d’être détendu et apprivoisé.

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Libérez la Respiration
sept.
30
10:00 AM10:00

Libérez la Respiration

Apprenez à vous détendre, à vous défaire de vos blocages corporels et à évacuer votre stress grâce à la respiration consciente.
Explorez votre respiration pour vous détendre, pour améliorer votre posture et de vous défaire des blocages corporelles. Régénérez vous de façon relaxante et douce.

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