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Activer vos abdominaux profonds pour soulager votre dos

  • studio kinepilates 5075 Rue Rivard Montréal, QC, H2J 2N9 Canada (carte)

Vous souffrez de :

  • tensions au niveau du dos

  • vous avez besoin de renforcer vos abdominaux

  • de mauvaise posture

  • douleurs articulaires

Vos muscles profonds posturaux ont probablement besoin d’être stimulés !

Description :

Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, le Pilates utilise les muscles profonds, souvent appelés le CENTRECORE ou muscles posturaux.

Le centre comprend les muscles profonds de la colonne vertébrale (les multifides, les érecteurs spinaux), les obliques, les abdominaux profonds (les transverses), mais aussi certaines fibres du psoas.

Lors de cet atelier de 2 heures, nous explorerons ces muscles posturaux centraux aidant à améliorer l’équilibre du corps, soutien essentiel de la colonne vertébrale. Leur donner souplesse et tonus pour un bel équilibre musculaire grâce à des automassages spécifiques. Apprendre à activer son centre pour éviter les blessures et créer une gaine protectrice pour notre dos.

Nous utiliserons aussi certains ELDOA et étirements myofasciaux (E.M.F) afin de mettre en tension des chaines myofasciales pour améliorer la structure globale de notre corps.

Dimanche 17 mars de 10 h à 12 h

Place limitée à 10 personnes

Tarif : 39$ (taxes incluses)