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Préparation pour la course : partez du bon pied

  • studio kinepilates 5075 Rue Rivard Montréal, QC, H2J 2N9 Canada (carte)
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Votre objectif :

  • bien vous préparer à la course

  • prévenir les blessures

  • améliorer votre course

  • bien choisir votre chaussure

Que vous aimiez courir de temps en temps ou que vous soyez en préparation pour un marathon, cet atelier est pour vous!

Description

Nos pieds nous transportent tout au long de notre vie. Nous leur demandons énormément, mais prêtons très peu d’attention à leur santé.
Courir est ce qu’il y a de plus naturel chez l’humain. Depuis les 10 dernières années, il y a de plus en plus de monde qui se sont mis à la course comme sport quotidien. Mais aussi beaucoup de personnes se blessent avec la course.

Nous vous proposons de vous donner des astuces, des entraînements pour éviter les blessures et améliorer votre technique de course.

Lenny Millereau, podologue et directeur de la clinique podologique Villeray vous donnera des conseils et des explications pour prendre soin de vos pieds, éviter les blessures et mieux choisir ses chaussures de course.

Chérhine Saïah, directrice du studio Kinepilates vous guidera vers une séries d’exercices d’étirements et de régénérations pour les pieds afin de vous aider à mieux récupérer. Améliorer la souplesse et la tonicité de vos pieds pour éviter les blessures.

Reçu d’assurance ANQ disponible pour cet atelier.

Au programme

  • Spécifications anatomiques du pieds et exercices pour assouplir et tonifier les pieds.

  • Différentes formes de pieds : massage et exercices selon la forme de vos pieds

  • Principes fondamentaux de la course

  • Prévention des blessures: Comment identifier les risques

  • Bien choisir ses chaussures et quand les changer

Dimanche 12 mai de 10h à 13h

Place limitée à 10 personnes

Tarif : 50,67$ (taxes incluses)

Évènement ultérieur: 1 juin
Atelier Detox défi santé