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Atelier stratégie ANTI STRESS par la nutrition et la relaxation

  • Studio Kinepilates 5075 Rue Rivard Montréal, QC, H2J 2N9 Canada (carte)
defi sante

Le stress peut parfois entraîner des effets néfastes sur votre santé. Notre organisme a besoin d’apports nutritionnels quotidiens, mais quand le stress s’installe, de mauvaises habitudes alimentaires tendent à remplacer les bonnes. Quand on est stressé, on mange souvent sur le pouce ou machinalement tout en faisant autre chose. On mange vite, des plats tout prêts, souvent trop riche en gras et en sucre. Ceci accentue le sentiment de malaise et de fatigue.  


Parmi les symptômes physiques du stress:

  • des tensions musculaires;

  • de l’insomnie;

  • des troubles de l’appétit ou du système digestif;

  • des maux de tête, des vertiges…

Grâce à des techniques de relaxation et de respiration profonde, cet atelier vous aidera à vous détendre, à calmer votre esprit et rééquilibrer votre alimentation qui peut aussi être une source de stress.
Nous vous donnerons aussi des astuces pour mieux s’alimenter en période de stress, éviter les aliments qui “stresse” l’organisme et l’épuise.

Description :

Chérhine Saiah enseignera un cours de relaxation profonde pour détendre son corps au complet, gérer ses émotions, améliorer sa concentration et retrouver son calme intérieur. Cette classe sera aussi un merveilleux outil pour améliorer votre sommeil afin qu’il soit réparateur.

Laurent Causse, conseiller en nutrition holistique et directeur de Nutrition Consciente, offrira une conférence pour apprendre comment agir sur son alimentation afin de mieux réguler son stress. Adapter ses repas à son train de vie et éviter les fringales en période de stress.

Il abordera aussi le sujet de certains contributeurs de stress comme, entre autres, les perturbateurs endocriniens, les pesticides, les conservateurs, et le SUCRE.

Vous souhaitez améliorer votre santé globale, diminuer les sources d'inflammation, et éliminer votre excédent de poids durablement ? Cet atelier vous permettra de ne pas retomber dans une diète “stressante” mais d’aborder avec sérénité une nouvelle façon de vous nourrir. Si vous suivez le défi santé, cet atelier arrive à point nommé : celui de la fin de la semaine 1 et au début de la semaine 2.

Une collation gratuite avec sa recette vous sera servi et offert, de la tisane apaisante à volonté pendant la conférence de notre conseiller en nutrition. Des prix de présence vous attendent.

 

Samedi 8 juin de 12h à 13h30

Place limitée à 10 personnes

Tarif : 40$ (toutes taxes incluses)

Évènement antérieur: 1 juin
Atelier Detox défi santé
Évènement ultérieur: 22 août
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