Redécouvrez  le plaisir d’habiter son corps et la joie de bouger au studio Kinépilates.
Vous gagnerez en force, en souplesse, en tonus, et en endurance. Vous adopterez un meilleur maintien, et vous vous délesterez ainsi de bien des maux, et tout ça dans la joie et la convivialité!

Le Pilates est un programme de mise en forme qui développe l’équilibre musculaire, en stimulant la maîtrise de la respiration et permet de retrouver une posture équilibrée.

Que vous choisissiez de travailler en solo, en duo, ou en petit groupe, vous recevrez toute l’attention de professeures expérimentées. Vous ne vous ennuierez jamais, que vous vous exerciez au sol, avec le Tower ou sur le Reformer. Nous offrons aussi des cours ELDOA Pilates (cliquez ici pour en savoir plus)

Ici, pas de routine, mais une constance rassurante qui vous permettra d’évoluer en profondeur.

 
 
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PILATES AU SOL ET ÉTIREMENTS

La respiration contrôlée,  la concentration et  les exercices de renforcement en Pilates plongent votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. L’utilisation d’une variété d’accessoires permet de travailler la force, l’équilibre, la souplesse de façon ludique. Des étirements et/ou massage sur balles débuteront et finiront la classe pour un cours complet. Ce cours est offert du niveau débutant jusqu’au niveau avancé.

 
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PILATES POSTURAL

On utilise les exercices les plus intelligents du Pilates, du Yoga et du stretching ainsi que les massage sur balles pour améliorer la posture, ouvrir le corps et l’allonger. L’accent est mis sur la respiration,  un outil incontournable pour la gestion du stress en général. Elle nous permet de diminuer la fatigue et d’accroître notre réserve d’énergie.
Ce cours s’adapte à tous les niveaux.

 

ELDOA PILATES

Une séance ELDOA vous permettra d’augmenter l’espace dans les articulations, augmentera le flux sanguin et permettra un meilleur tonus musculaire. Les ELDOA sont des outils remarquablement efficaces, qui permettent de stimuler ses propres processus d’auto-guérison et d’amener le corps à rétablir son équilibre.

Les ELDOA agissent comme un relaxant pour le système nerveux ; un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes et un étirement et une décompression de la colonne vertébrale. EN SAVOIR PLUS…
Ce cours s’adapte à tous les niveaux.

 
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PILATES THÉRAPEUTIQUE

Vous avez des problèmes de dos, des tensions au cou, épaules, des fragilités aux genoux, hanche… des douleurs chroniques ?
Vous désirez reprendre en douceur les exercices et chercher un cours de remise en forme à votre rythme?
Le Pilates thérapeutique est recommandé pour les personnes fragiles et celles qui veulent se remettre en forme.
Vous sentirez vos douleurs diminuer, une amélioration de votre souplesse et une meilleure mobilité.

 
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CARDIO PILATES

Activité cardio de type circuit training, ce cours est inspiré par différents sports, il est pratiqué en utilisant le BOSU© (un demi-ballon souple). L’objectif est de développer l’endurance, la résistance et l’équilibre.
Un cours très énergique, et rythmé qui combine des mouvements d’aérobie sur le BOSU© et des exercices basés sur la force et la stabilité.
Pour un public entraîné et avancé qui aime les défis.

 
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PILATES SUR REFORMER

Les cours sur Reformer sont organisés en petit groupe (5 personnes maximum).
L’appareil permet des mouvements contrôlés, précis, fluides et offre une approche globale du corps.
Les cours sur Reformer ciblent les muscles du tronc en profondeur, tonifie et allonge les muscles tout en affinant la silhouette.
Nous offrons les cours du niveau débutant au niveau avancé.

 
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PILATES TOWER

Les cours avec la Tower aident à mieux articuler et à assouplir la colonne vertébrale. Les mouvements permettent de muscler en finesse et en force les jambes et les bras tout en renforçant les abdominaux profonds. Les ressorts offrent une résistance vivante et souple, permettent de mieux solliciter et réveiller la musculature profonde, tout en diminuant les tensions. Donnez du corps à votre entraînement, votre colonne vertébrale deviendra plus souple et votre silhouette plus musclée.
Pour un public qui pratique le Pilates au sol.

 
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CARDIO REFORMER JUMPBOARD

Le Jumpboard est une table attachée au Reformer qui permet de faire des sauts en position couché.On brûle plus de calories et on renforce les muscles sans impact sur les articulations. Un entrainement ludique et puissant, destiné à des élèves de niveau avancé !
Cet entraînement en intervalle de haute intensité est vraiment le fun. C’est un bon complément pour les marathoniens qui sauront aussi apprécier le travail des muscles abdominaux pour protéger le dos et les étirements de fin de cours qui préserveront des blessures si courantes dans les sports comme la course, sports d’hiver…


J’ai toujours hâte de reprendre le chemin du studio après mes vacances, autant pour l’ambiance que pour les cours. Ce n’est jamais monotone. Chacun progresse à son rythme, et toujours dans la bonne humeur.
— Isabelle M.