En route vers le bien-être… de la détox à un équilibre santé 

 28 jours pour se mettre en forme ! 

  • Mettez-vous au défi de bousculer vos habitudes alimentaires:

  • Stoppez le sucre et les aliments qui stressent votre corps et votre esprit.

  • Vous serez accompagné et motivé pour atteindre votre but santé, vitalité et mieux-être !

  • Bougez davantage, perdez quelques kilos superflus, et musclez vous en finesse en pratiquant le Pilates et des séances de relaxation.

Tout au long du programme, vous serez accompagné et motivé pour atteindre votre but santé.

Un programme complet sur 4 semaines que vous pouvez faire chez vous

Programme de coaching sur 4 semaines pour découvrir des bonnes habitudes de vie afin d’améliorer sa santé globale sur le long terme.
1 livre par semaine vous sera envoyé avec des recettes simples et saines, des informations et des astuces pour ne pas retomber dans les habitudes. Pas de produits industriels, que des aliments frais et faciles à trouver à votre épicerie. Vous apprendrez à mieux vous organiser pour vous préparer des lunchs, des diners simples et nutritifs.

 

Vos coachs

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Chérhine Saïah
Coach de remise en forme et santé, spécialisée en Pilates et en réadaptation physique. J’ai mis toute mon expertise et ma vision du bien-être à votre service en créant le défi santé en 2010. J’ai inventé les recettes du défi santé, inspirée par la nature et la simplicité. Formée en nutrition de base et en formation avec Metabolic Balance, je suis convaincue du bienfait à long terme d’une alimentation saine et gourmande. Pas de restriction mais du bon sens allié aux exercices et à des séances de relaxation pour mieux gérer le stress.

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Laurent Causse
Fondateur de Nutrition Consciente. Coach santé et thérapeute en nutrition holistique. Je me prends souvent à imaginer un monde où chacun vivrait au sommet de ses capacités, et partagerait ses inspirations intimes dans le souci du bien universel. Un monde où chacun aspirerait à une vie saine, prospère et débordante d'énergie, à l'écart de la maladie.

 

Témoignages

On peut dire que tu ne fais rien à moitié toi ;)
Les recettes semble toutes vraiment délicieuse .En plus ,ma fille peut en manger la grande majorité.
Après à peine deux jours j’observe déjà des différences dans mon corps et mon esprit .
Notamment au niveau de mon humeur le matin ,de ma digestion et de mon sommeil qui semble plus récupérateur.
— Elisabeth B.
ce que j’ai retenu de ton programme:
- Beaucoup de plaisir : me sentir mieux, découvrir de nouveaux aliments et de nouveaux plats, lire tes passionnants dossiers
- La fierté de découvrir que je pouvais me passer de sucre.. et aussi de me permettre d’avoir faim sans me ruer aussitôt vers le frigidaire
- De bonnes habitudes que je vais sans doute garder toute ma vie.
— Marie-Noël

Programme sur 4 semaines pour découvrir des bonnes habitudes de vie afin d’améliorer sa santé globale pour longtemps. Accompagnement et motivation seront au rendez-vous !

OBJECTIFS DU PROGRAMME

Se purifier

  • Detox du corps avec un défi sans sucre et une alimentation saine.

  • Perdre du poids si nécessaire ou stabiliser un poids forme.

L’art de l’essentiel

  • Apprenez à vous nourrir selon les aliments qui vous font du bien et à être à l’écoute de votre corps et non de vos émotions.

  • Simplifier sa vie pour l’enrichir ! 


A fond la forme

  • Prenez confiance en vous, prolongez cette expérience de santé au quotidien.

  • Faites du sport en vous amusant pour retrouvez votre énergie vitale.

Nourrissons le corps et apaisons l’esprit

  • Gérez votre stress et la fatigue chronique avec une meilleure alimentation et un mode de vie sain. 


  • Apprenez à vous déconnecter afin de mieux équilibrer le travail et les loisirs.

Un programme sur 4 semaines

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Un programme complet qui vous aidera de la detox aux bonnes habitudes comprenant:

  • Le guide alimentaire En route vers le bien-être : 4 livres électroniques complets comprenant plus de 100 recettes, des conseils et des astuces pour adopter une alimentation saine au quotidien. 

  • Des vidéos gratuites pour pratiquer chez vous : des exercices (Cardio Pilates + Abdominaux, routine pour les jambes, étirements et détente, ) + des conseils + des recettes filmées.

  • Le guide « L’art de la détente et du mieux être ». un livre électronique pour explorer les différentes façons de prendre soin de vous: respiration profonde, auto-massage, méditation.

  • Un accompagnement par une équipe qui vous écoute et vous soutient afin de rester motivé, d’atteindre votre but santé et de retrouver vitalité.

  • Une adhésion à notre groupe Facebook privé Défi santé Kinepilates pour vous motiver, vous accompagner, et répondre à toutes vos questions.

Témoignage

Au niveau de l’alimentation, je suis le programme détox à la lettre et je re-découvre le plaisir de manger sainement! Je me sens déjà mieux, beaucoup moins de fringales et l’impression d’être “nettoyée” et “propre” à l’intérieur: des aliments santé, beaucoup d’eau et les plantes dépuratives... On fait le grand ménage ;-)!

Au niveau de l’activité physique, j’ai eu mon 1er cours de pilates ce soir après 6 années sans faire de sport... J’ai adoré ça! Je sens déjà les courbatures, mais ça fait un grand bien! Super motivée pour ne plus quitter le sport désormais!

Merci beaucoup pour ce programme hautement stimulant!
— Anne-Sophie J.
 

Les guides électroniques : 4 livres complets en couleurs avec des recettes chaque semaine et des astuces.

Forfait basique


99$ +tx

Le programme complet avec ses recettes: 4 livres électroniques

Le guide "L’art de la détente et du mieux être"

Des vidéos gratuites

Adhésion à notre groupe privé Facebook DEFI SANTÉ afin de recevoir un accompagnement personnalisé, du soutien et une multitude d'astuces et d’idée.

Forfait avec les ateliers


130$ +tx

Le programme complet avec ses recettes: 4 livres électroniques

Le guide "L’art de la détente et du mieux être"

2 ateliers complets (samedi 1 juin et 8 juin de 12h à 13h30) pour débuter votre détox et gérer le stress par la nutrition. Voir ci- dessous les détails

Des vidéos gratuites

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Forfait avec rencontre


149$ +tx

Le programme complet avec ses recettes: 4 livres électroniques

Le guide "L’art de la détente et du mieux être"

Une rencontre personnalisée avec Laurent Causse,conseiller en nutrition

Des vidéos gratuites

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