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RETRAITE APAISANTE AU MONASTÈRE DES AUGUSTINES À QUÉBEC


  • Monastere des Augustines 77 Rue des Remparts Québec, QC, G1R 5C4 Canada (map)
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Retraite apaisante et régénérante

COMPLET
au Monastère des Augustines à Québec

du vendredi 24 mai au dimanche 26 mai

Reçus d’assurance en naturopthérapie possible pour cette retraite

 

Le printemps annonce le renouveau, c'est l'envie de changement, d'évolution, d'aller de l'avant.

Chérhine vous convie à une fin de semaine pour prendre soin de vous, retrouver sérénité et bien-être au Monastère des Augustines à Québec, un lieu inspirant et historique.

La retraite comprend des séances de Pilates thérapeutique, de Pilates postural, des étirements en douceur et des auto-massages avec balles thérapeutiques pour détendre les tensions physiques.

Un atelier de gestion du stress par la respiration consciente afin de retrouver une respiration fluide et détendue et améliorer sa concentration.

Le silence durant votre petit déjeuner vous permettront de déconnecter.

Une séance d'ELDOA pour tonifier le corps en profondeur tout en créant de l'espace dans les articulations vous aideront à délier les tensions et améliorer les fonctions du diaphragme et du plexus solaire.

Le forfait inclus une visite guidée du musée du Monastère des Augustines, lieu unique et historique. Un havre de paix et de bien-être.

Cette retraite s’adresse à toute personne qui souhaite prendre une pause et revenir à l'essentiel.
Aucune expérience du Pilates n'est requise. Tous les niveaux sont les bienvenus.
Il est possible d’être accompagné par des personnes non participantes au stage de Pilates.


PROGRAMME DE LA RETRAITE

Chaque matin débute par une séance de Yoga matinal pour éveiller le corps suivi d’un petit déjeuner pris en silence. Le restaurant du Monastère est un espace propice à la découverte d’un art de vivre sain et équilibré.

Puis retour au mouvement avec 2 heures de Pilates Postural et thérapeutique pour améliorer la posture et renforcer les muscles profonds.

Le repas du midi se fait aussi au restaurant du Monastère. Au menu, des mets crus et végétariens, du poisson, de la volaille et de la viande.

En fin de journée, la pratique sera dédiée au Pilates Restauratif : masser les zones tendues de notre corps et créer de l'espace dans nos articulations.

De plus, une séance axée sur la détente profonde, la respiration consciente pour mieux gérer le stress, les problèmes de migraine et d’insomnie.
Les repas du soir ne sont pas inclus dans le forfait. Plusieurs restaurants sont à proximité du Monastère et il est possible de réserver votre souper au Monastère si vous désirez prolonger votre expérience de recueillement et de cuisine santé.

Il est possible de suivre des soins spécialisés au Monastère: cliquez ici : https://monastere.ca/fr/soins-specialises pour donner plus de souplesse et de fluidité à vos mouvements, libérer vos tensions corporelles et vous équilibrer.


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LE MONASTÈRE, HAVRE PATRIMONIAL DE CULTURE ET DE MIEUX-ÊTRE

Dès ma première visite au Monastère, je savais que ce lieu apporterait une expérience toute particulière à cette retraite.

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LE MIEUX-ÊTRE DANS VOTRE ASSIETTE

Le restaurant du Monastère des Augustines propose à sa clientèle des menus sains et variés et une approche fondée sur les principes de l’alimentation consciente.

Au menu, des mets crus et végétariens, du poisson, de la volaille et de la viande. Les aliments sont majoritairement de provenance locales et/ ou biologiques, en tenant compte des saisons et des arrivages et en harmonie avec les principes du développement durable.


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HORAIRE DE LA RETRAITE

Vendredi 24 mai

17h – 18h30 : Pilates restauratif et massage sur balles pour dénouer les tensions
Temps libre pour souper en ville. Il est possible de souper au restaurant du Monastère (dans ce cas, veuillez réserver votre place le matin)

Samedi 25 mai
07h – 07h30 : Yoga en douceur pour réveiller le corps
07h30 : déjeuner au restaurant du Monastère en silence
10h – 12h : atelier Pilates Postural et ELDOA
12h15 : diner au restaurant du Monastère
15h – 17h30 : atelier Pilates Restauratif et massage sur balles thérapeutique
Temps libre pour souper en ville. Il est possible de souper au restaurant du Monastère (dans ce cas, veuillez réserver votre place le matin)

Dimanche 26 mai
07h30 – 08h : Yoga en douceur pour réveiller le corps
08h15 : déjeuner au restaurant du Monastère en silence
10h – 12h : atelier de gestion du stress par la Respiration Consciente
12h15 : diner au restaurant du Monastère

Il s’agit d’un horaire indicatif.
Le départ des chambres (check-out) doit se faire à 12h au plus tard.


TARIFS

Les coûts incluent :
les cours dirigés par Chérhine
2 nuitées (vendredi 24 et samedi 25 mai)
2 déjeuners VITALITÉ en silence au restaurant du Monastère
2 dîners au restaurant du Monastère
l’accès au musée de Monastère des Augustines
accès aux espaces communs de détente
internet Wifi dans les chambres

IL EST POSSIBLE DE NE SUIVRE QU’UNE SEULE JOURNÉE AVEC UNE SEULE NUIT !!

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Chambre Authentique

Vivez une expérience hors du commun dans une ancienne cellule reconvertie, avec son mobilier ancien, en accord avec les standards de confort actuels.

occupation double (2 lits simples) et salle de bains partagée
249 $ + taxes par personne + 180$ (taxes incluses) pour le Pilates

occupation simple et salle de bains partagée
318 $ + taxes pour la chambre + 180$ (taxes incluses) pour le Pilates

les prix en occupation double sont par participant

Pour plus de détails sur les chambres : https://monastere.ca/fr/hebergement

IL EST POSSIBLE DE NE SUIVRE QU’UNE SEULE JOURNÉE AVEC UNE SEULE NUIT !! DEMANDER POUR LE TARIF

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Chambre Contemporaine


Séjournez en tout confort dans le décor épuré et contemporain d'une chambre aménagée en harmonie parfaite avec le caractère patrimonial des lieux.

occupation double ( 1 grand lit) et salle de bains privée
305 $ + taxes par personne + 180$ (taxes incluses) pour le Pilates

les prix en occupation double sont par participant

occupation simple et salle de bains privée
518 $+ taxes pour la chambre + 180$ (taxes incluses) pour le Pilates

Pour plus de détails sur les chambres : https://monastere.ca/fr/hebergement

IL EST POSSIBLE DE NE SUIVRE QU’UNE SEULE JOURNÉE AVEC UNE SEULE NUIT !!


INSCRIPTION

Merci de remplir le formulaire ci-dessous.
Nous vous contacterons pour vous donner tous les détails du programme et aussi le formulaire complet de l’inscription.
Règlement de l’hébergement avant le 15 avril 2019
Acompte Pilates en virement interac auprès de Chérhine Saïah

Aucun remboursement après le 15 mars 2019

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Earlier Event: March 31
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Later Event: November 15
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