La vitalité et le bien-être à votre portée !

Vous avez besoin de retrouver votre tonus, d’améliorer votre posture ? Vous voulez changer votre silhouette mais vous cherchez des entrainements respectueux de votre corps et de vos limites.

Vous avez besoin d’attention pour de vrais résultats? Vous êtes au bon endroit. Ici vous serez accompagné et motivé, quel que soit le choix de vos séances.

VIDÉOS À LA DEMANDE, COURS EN GROUPE EN STUDIO ou COURS EN LIGNE ET EN DIRECT… je suis là pour VOUS !

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Libérez votre potentiel

tous les cours en live sont en petit groupe pour vous corriger et prendre soin de vous

RÉSERVEZ UN COURS EN LIGNE

🌟Vous êtes unique🌟

C’est pourquoi, au studio et en ligne, les cours sont en petits groupes, afin de vous corriger et de répondre à vos besoins.
Une communauté inspirante qui vous mettra en confiance. Je suis là pour vous guider.

Avec moi vous vous sentirez soutenu(e) et motivé(e). . Vous allez découvrir une autre expérience des cours en direct et en présentiel.

Cours en groupe dans le vieux Beloeil

tous les jeudis à 17h30

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tous les jeudis à 17h30 〰️

 

PILATES sur appareil MOTR

Les cours de Pilates avec l'appareil MOTR vont changer votre entrainement.
Le MOTR combine l’utilisation d’un rouleau en mousse et de poids et résistance.

🕺🏼 UN nouvel entraînement à la fois stimulant et varié. 🧘🏽‍♀️
🌟 Améliorez votre équilibre, votre force et votre agilité et renforcez vos muscles abdominaux et posturaux.

👉🏽 TOUS LES JEUDIS à 17h30


LIEU : Espace Sukhinah
au 946 rue Laurier à Beloeil.

Cours en petit groupe, réservation nécessaire.

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Les prochaines retraites et stages

D’une durée variable, au Québec, Mexique, Europe ou partout ailleurs où il fait bon de se détendre, les différentes retraites et ateliers d’une journée se déroulent dans des lieux inspirants et reposants.

Les retraites vous mèneront en grandeur nature à explorer votre approche du mouvement, à approfondir vos connaissances et à vous ressourcer.

Les ateliers d’une journée pour approfondir votre pratique du Pilates, Essentrics, ELDOA et massage sur balles, ou découvrir de nouveaux aspects pour prendre soin de vous.

Vous avez besoin d’une pause pour vous ? Vous souhaitez prendre du temps pour vous mettre en forme, pour retrouver tonus et vitalité?Je serais heureuse de vous accompagner vers ce processus avec un programme varié et équilibré.

Les retraites et ateliers sont aussi des moments d’échanges forts avec une belle communauté.

En savoir plus

Sous des formats diversifiés, des moments uniques pour retrouver le plaisir de bouger et partager avec une communauté qui vous motive.

« J’ai vécu une semaine inoubliable avec vous toutes, c’était formidable à tous points de vue, et j’espère que nous pourrons renouveler cette expérience ! »
— Sophie. P

Atelier d’un jour

Cliquez sur le l’image pour en savoir plus

 
 

Je suis Chérhine, fondatrice de Kinepilates, enseignante du mouvement depuis plus de 35 ans et autrice du livre Bouger pour Rajeunir, publié aux Éditions Eyrolles.

Danseuse de formation, professeure de Pilates, praticienne ELDOA niveau 3, SomaTraining et coach Essentrics© certifiée, j’ai consacré ma vie à comprendre le corps en mouvement et à transmettre une approche à la fois précise, accessible et profondément humaine.

Ma méthode KINEPILATES est née de mon parcours personnel et professionnel.
À 16 ans, des douleurs au dos m’ont fait croire que je devrais peut-être renoncer à la danse et au mouvement. Puis j’ai découvert le Pilates. En quelques mois, cette pratique a transformé ma façon de ressentir mon corps : j’ai retrouvé de la force, de la confiance et une nouvelle liberté de bouger.

Depuis, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un corps plus tonique, plus mobile et plus vivant, sans s’épuiser ni se blesser.

Mon approche réunit le Pilates, l’ELDOA, l’Essentrics, la danse, la respiration et le mouvement somatique en conscience pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, préserver la mobilité et avancer en âge avec plus d’énergie.

Je crois profondément que le mouvement peut devenir un outil de transformation. Pas seulement pour raffermir le corps, mais pour se reconnecter à soi, retrouver confiance et continuer à bouger avec plaisir, à chaque étape de la vie.

Je propose également des conférences et des cours collectifs en petit groupe pour les entreprises, salons bien-être, événements santé et retraites, autour de thèmes comme la posture, le dos, la mobilité, la vitalité après 40 ans et l’art de bien vieillir en mouvement.

Prendre contact
« Chérhine est pleine d’énergie, de bonne humeur et surtout très créative, elle innove constamment, on n’a jamais le temps de s’ennuyer et ça me garde motivée. »

Envie de pratiquer avec moi ? Découvrez ma chaine YT

+ 149 000 Followers sur Youtube ❤️❤️

Je poste régulièrement sur ma page YOUTUBE et FACEBOOK, une nouvelle vidéo pour vous donner des astuces forme et bien-être.

Votre studio en ligne pour bouger mieux, plus souvent, et avec plaisir

Après 40, 50 ans et plus, le corps change.
L’énergie fluctue. La posture se modifie. Les muscles demandent plus d’attention. Le dos, les hanches, les épaules ou les genoux peuvent parfois se faire entendre.

Mais cela ne veut pas dire qu’il faut forcer plus fort.

Cela veut souvent dire qu’il est temps de bouger autrement.

Kinepilates.tv est un studio en ligne créé pour vous aider à retrouver un corps plus tonique, plus mobile et plus vivant, sans vous épuiser, sans vous blesser, et surtout sans vous décourager.

Ici, le mouvement devient un rendez-vous avec vous-même.
Quelques minutes par jour peuvent transformer votre façon de vous tenir, de respirer, de vous renforcer et de retrouver confiance dans votre corps.

Plus qu’une plateforme, Kinepilates.tv est une communauté bienveillante et un accompagnement humain, pour avancer pas à pas, avec plaisir et régularité.

Sur Kinepilates.tv, vous êtes guidée par des programmes spécifiques selon vos besoins : renforcer votre dos, améliorer votre posture, tonifier vos abdominaux, raffermir vos fessiers, retrouver de la mobilité, stimuler votre système lymphatique, soulager vos tensions ou reprendre le mouvement en douceur après 50 ans.

Au programme :

🌿 Pilates
🌿 ELDOA
🌿 Séances Lymphatiques et Somatiques
🌿 Pilates Barre et Pilates Tonic
🌿 Renforcement musculaire profond
🌿 Cardio intelligent
🌿 Mobilité, posture et souplesse
🌿 Mouvements dynamiques inspirés de la danse

C’est aussi des séances en direct vous permettent de bouger ensemble, de rester motivée et de poser vos questions.

🧘🏽‍♀️ Vous n’êtes pas seule derrière votre écran : je vous accompagne avec des conseils, des réponses et une vraie présence.

Kinepilates.tv, c’est une autre façon de prendre soin de vous.
Une approche plus douce, plus intelligente, plus durable.
Pour retrouver votre force, votre vitalité et cette sensation précieuse d’habiter pleinement votre corps.

Commencez aujourd’hui avec 7 jours gratuits et découvrez votre nouveau studio en ligne ⬇️

 
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« À 72 ans, je suis ma séance en ligne chaque matin depuis 3 mois.
Je ressens une grosse amélioration des tensions et je progresse en équilibre. Oui, oui c’est possible!  »

Heures d’ouverture de la réception

Je serais heureuse de répondre dans les plus brefs délais à votre message laissé sur la boîte vocale. Vous pouvez également me contacter par courriel.

 

Studio Kinepilates

Contact : 514 222 5780

 

Des articles inspirants pour prendre soin de vous et avancer en connaissance…