Au studio Kinépilates, on redécouvre le plaisir d’habiter son corps et la joie de bouger. On gagne en force, en souplesse, en tonus, et en endurance. En adoptant un bon maintien, on se déleste de bien des maux. Et tout ça dans la joie, et la convivialité.

Le Pilates c’est quoi ?

Le Pilates est un programme de mise en forme permettant de développer son équilibre musculaire en stimulant la maîtrise de la respiration et l’acquisition d’une posture équilibrée.

Chaque mouvement est soigneusement coordonné avec un respiration profonde qui augmente son efficacité et sa bonne exécution.

Le Pilates aide à faire le lien entre le corps et l’esprit pour accroître la conscience du corps et bâtir un corps sain.

Les bienfaits du Pilates

  • Améliore l’équilibre et la coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps

  • Recouvrement d’une meilleure posture

  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire

  • Musculature puissante en longueur

  • Affine la silhouette

  • Soulage le stress et les maux de dos

  • Amélioration de la souplesse

Les principes de base

L’apprentissage de la respiration pour l’exécution des mouvements, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale sont les principes de base de la méthode Pilates pour vous offrir des exercices sécuritaires et efficaces.


La méthode de Joseph Pilates vous apprend à contrôler votre corps à travers 8 principes

  • respiration

  • concentration

  • contrôle

  • centrage corporel

  • précision

  • fluidité

  • alignement

  • coordination

 
 

Un homme inventif et curieux

On pourrait aujourd’hui la nommer gymnastique du bien être. Joseph Pilates l’avait baptisée Contrology et la définissait comme une maîtrise en profondeur de tout le corps et de l’esprit.
Né en 1880, il est un enfant chétif, souffrant d’une malformation du thorax.
En proie aux crises d’asthme, de rhumatismes articulaires, pour surmonter ce handicap, et animé d’une véritable passion pour l’étude de la musculature humaine, il va d’adonner au sports de façon intensive pour acquérir une bonne résistance physique.

Il va fuir l’Allemagne à l’aube de la 2ème guerre mondiale en 1923 et c’est sur le bateau qui l’amène à New York qu’il rencontre sa future femme et comparse : Clara.
Leur studio à New York va attirer de nombreux danseurs très connus qui feront sa renommée comme Martha GrahamGeorge BalanchineHanya Holm… mais aussi acteurs, sportifs de haut niveaux… vont suivre l’enseignement de Joseph et Clara Pilates car cette méthode révolutionnaire va leur faire découvrir une technique qui renforce tout le corps créant une musculature en longueur ne gonflant pas le muscle, ce qui était le cas de l’entraînement classique.
Peu à peu, la méthode de Joseph Pilates va se démocratiser et cibler un public élargi qui désire rester en forme tout au long de sa vie.