Le secret des bons abdominaux pour un dos en santé !
Les maux de dos sont très souvent associés au stress et à une mauvaise posture au travail, mais aussi à l’inactivité.
Les mouvements doux, les exercices de renforcement des muscles profonds, les étirements et les massages sur balles vont permettre de soulager les douleurs, retrouver du tonus musculaire en toute sécurité.
La pratique du Pilates permet de prendre conscience de son corps et d’activer les muscles posturaux, le fameux « CORE ».
Les séquences Essentrics vont améliorer la mobilité de votre colonne et la posture.
La séance ELDOA va permettre de renforcer et étirer vos muscles en créant de l’espace dans vos articulations pour un dos en santé !
Découvrez vos muscles profonds avec un atelier de Pilates, Essentrics et ELDOA.
Découvrez les muscles abdominaux sans vous blesser le dos !
LE CORE ou les muscles profonds, le secret du Pilates
Les muscles profonds (abdominaux, muscles du dos et plancher pelvien) stabilisent le corps et permettent de soutenir le squelette dans une bonne posture.
Si vos muscles posturaux sont actifs, votre dos ne vous fera plus mal. Votre nouvelle posture vous permettra de mieux respirer et vous serez moins sujet au stress.
Essentrics, la méthode anti-âge pour votre dos
Les mouvements fluides d’Essentrics vont mobiliser toute la colonne vertébrale. Ce que vise principalement les séquences de base Essentrics, c’est de rééquilibrer le corps entier en travaillant également la colonne vertébrale dans toutes ses directions.
Chacune des séquences de base vise à rééquilibrer la colonne vertébrale tout en améliorant la posture.
ELDOA la nouvelle approche ostéopathique
Est-ce que vous vous réveillez souvent avec des douleurs articulaires ? Sentez-vous votre corps un peu raide au réveil ?
Découvrez comment la méthode ELDOA améliore votre mobilité articulaire et soulage vos douleurs.
Un allié indispensable pour prévenir les tensions et les raideurs au quotidien.
Inscription en ligne
Vous avez des questions, contactez moi au : 514 222 5780
Au programme
maîtriser la respiration en Pilates pour bien engager ses muscles profonds
exercices pour engager les muscles abdominaux classiques sans se blesser le dos
Séance fluide avec ESSENTRICS pour améliore la posture
une séance de PILATES MOTR pour découvrir ses abdominaux en s’amusant et en musclant le reste de son corps !
Une séance Étirements et ELDOA pour créer de l’espace dans votre colonne vertébrale et sentir votre dos comme jamais !
PLACES LIMITÉES à 10 personnes ! Réservez dès maintenant
Quoi apporter?
tapis d’exercice
bouteille d’eau
une grande serviette
