Retrouver de meilleurs appuis, une posture plus stable et un corps qui réagit mieux

La proprioception est cette capacité souvent méconnue qui nous permet de savoir où se trouve notre corps dans l’espace, de coordonner nos mouvements et de nous ajuster presque automatiquement lorsque nous bougeons.

Elle joue un rôle essentiel dans l’équilibre, la posture, la coordination et la qualité de nos mouvements. Mais aussi sur notre cerveau !

Pourtant, elle peut être perturbée par le manque de mouvement, une blessure, des douleurs, le stress, de mauvaises postures au travail ou encore des mouvements répétitifs qui créent peu à peu des compensations.

Une expérience en deux temps

🧑🏽‍🩰 1ère partie :Exploration, retrouvez ses propriocepteurs

comment fonctionne la proprioception, pourquoi elle peut être altérée et surtout comment la stimuler et l’améliorer par le mouvement.

Nous travaillerons avec des mouvements doux, lents et précis pour stimuler le système nerveux et redonner au cerveau des informations plus justes sur la position et le mouvement du corps. Nous porterons une attention particulière aux pieds, à la colonne vertébrale et aux cervicales, des zones particulièrement riches en récepteurs proprioceptifs. Mais aussi les yeux souvent oubliés dans les exercices.

⚖️ 2ème partie : Séance avec le MOTR

Nous utiliserons aussi le MOTR, un appareil particulièrement intéressant pour challenger l’équilibre, solliciter les muscles stabilisateurs et travailler l’équilibre musculaire tout en conservant précision et contrôle.

C’est un travail que l’on oublie souvent au profit de la force ou de la souplesse. Pourtant, mieux ressentir son corps et mieux organiser ses mouvements peut faire une réelle différence pour se sentir plus stable, améliorer sa posture, diminuer les compensations et bouger avec davantage de fluidité et de confiance.

Cet atelier sera à la fois éducatif, pratique et très sensoriel. Vous ne chercherez pas à aller vite ou à « performer » : ici, la lenteur, la concentration et la qualité du mouvement seront vos meilleures alliées.

TARIF = 70$ (taxes incluses)

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Place limitées à 13 personnes

➡️ Pour réserver votre place 

💸 Virement Interac de 70$ à info@kinepilates.com
🔐 Réponse à la question : Pilates

📍 Informations

📅 Date : Dimanche 27 septembre 2026
⏰ Horaire : 10h à 13h
📍 Lieu : Espace Sukhinah
946 Rue Laurier, Beloeil

TARIF = 70$ (taxes incluses)

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Quoi apporter?

• tapis d’exercice

• un élastique long (Flexband)

• un petit ballon Pilates (Flexball)

• une balle de massage ou tennis

• bouteille d’eau et collation

• une grande serviette

Si vous n’avez pas ni flexband, ni Flexball, veuillez me le faire savoir et je pourrais vous en prêter un.

Une petite pause douceur

Pendant l’atelier, il me fera plaisir de vous offrir une infusion chaude et des biscuits pour une petite pause douceur entre les 2 moments.