le secret pour un bon équilibre
L’équilibre c’est une bonne posture, de la mobilité et de la force dans les pieds, chevilles, genoux et un bon “CORE” : un centre abdominaux/dos actif pour nous soutenir.
C’est aussi une bonne coordination pour être au top sur les pistes de neige ou tout simplement garder son équilibre au quotidien
Préparez-vous pour un hiver au top en améliorant votre équilibre et la force de votre centre.
La pratique du Pilates avec le MOTR permet d’améliorer son équilibre en musclant les pieds, les chevilles et les jambes. Vous mettrez aussi à contribution vos abdominaux profonds et vos muscles du dos.
Les séquences Essentrics vont améliorer la mobilité de vos pieds mais aussi de l’articulation des hanches et amélioreront votre coordination et votre posture.
La séance ELDOA va permettre de renforcer et étirer vos muscles au niveau des hanches et de travailler la proprioception avec des exercices ludiques et précis.
Découvrez vos muscles profonds avec un atelier de Pilates, Essentrics et ELDOA.
Activer votre centre pour un meilleur équilibre
LE CORE ou les muscles profonds, le secret du Pilates
Les muscles profonds (abdominaux, muscles du dos et plancher pelvien) stabilisent le corps et permettent de soutenir le squelette dans une bonne posture.
Si vos muscles posturaux sont actifs, votre équilibre et votre posture seront plus améliorés.
Essentrics, la méthode anti-âge pour votre dos
Les mouvements fluides d’Essentrics vont mobiliser toute la colonne vertébrale mais aussi vos pieds, chevilles, hanche pour une meilleure coordination.
Ce que vise principalement les séquences de base Essentrics, c’est de rééquilibrer le corps entier en travaillant également la colonne vertébrale dans toutes ses directions.
Chacune des séquences de base vise à rééquilibrer la colonne vertébrale tout en améliorant la posture.
ELDOA la nouvelle approche ostéopathique
Découvrez comment la méthode ELDOA améliore votre proprioception et votre mobilité articulaire tout en renforçant vos articulations.
Inscription en ligne
Vous avez des questions, contactez moi au : 514 222 5780
Au programme
Améliorer votre posture et votre coordination
exercices pour engager les muscles abdominaux profonds
Retrouver de la mobilité dans ses pieds, chevilles et hanches pour une meilleure coordination
une séance de PILATES MOTR pour découvrir ses abdominaux en s’amusant et en musclant le reste de son corps !
PLACES LIMITÉES à 10 personnes ! Réservez dès maintenant
Quoi apporter?
tapis d’exercice
bouteille d’eau
une grande serviette
