Cet article a été rédigé par Anik Magny, une globe-trotteuse passionnée de photographie et de récits de voyage et membre de Kinepilates depuis de nombreuses années.
Le Pilates Postural pour lutter contre la bosse de bison.
J’ai toujours eu le dos courbé – une "bosse de bison".
À plusieurs reprises dans ma vie, on m’a conseillé gentiment : « Tiens-toi droite, sois fière. »
Ce genre de remarque n'est pas négative en soi, mais ma posture ne relève pas seulement d’un manque de confiance en moi, elle est aussi liée à des causes physiques.
Pendant des années, j’ai consulté des ostéopathes et des chiropraticiens, mais ce qui a véritablement fait la différence, c’est la danse et, surtout, le Pilates.
Le Pilates postural est devenu bien plus qu’un exercice : c’est une source de motivation et un compagnon bienveillant, régulier et constant dans mon parcours pour améliorer ma posture. Avec des séances régulières, des exercices parfois subtils mais toujours ciblés, j’ai peu à peu corrigé ma posture.
Notre rendez-vous hebdomadaire est devenu un moment de plaisir et d'équilibre.
Le Pilates renforce en profondeur les muscles stabilisateurs du dos, de l'abdomen et du bassin, favorisant un meilleur alignement corporel.
En améliorant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale, il aide à réduire les tensions et corrige les mauvaises habitudes posturales.
Avec une pratique régulière, le Pilates aide à retrouver une posture plus droite, réduisant les risques de douleurs dorsales et d'inconfort lié au déséquilibre musculaire.
Grâce au Pilates, mon dos s’allège, se redresse, et la "bosse de bison" devient progressivement moins imposante.
Avec le temps, qui sait, elle se transformera peut-être en un doux chaton – ou en un petit animal plus discret et léger, mais toujours présent pour me rappeler mon chemin vers l’équilibre et la confiance en moi.
Merci à Anik pour cet article et merci pour ta fidélité et ta confiance.
À propos d’Anik
Anik incarne l’esprit d’aventure et de créativité, mêlant son amour pour la nature, le voyage et l’art à une carrière diversifiée.
Avec plus de 15 ans d’expérience en production audiovisuelle et audionumérique, auprès d’institutions telles que Zone3, l’Office national du film du Canada et Radio-Canada, elle a aussi soutenu des artistes émergent·e·s en tant que formatrice et mentor.
Aujourd’hui, elle partage son temps entre la randonnée méditative, la photographie et l’écriture, mêlant fiction et documentaire pour transporter ses lecteurs·trices vers des horizons lointains et éveiller un profond respect pour l’humanité et la planète.
💖 Son blog : https://solitairesociale.blogspot.com/
Bien débuter en Pilates avec ce guide et ses vidéos pour apprendre les bases.
