Les meilleurs étirements pour soulager le dos à réaliser dès maintenant
Pour soulager le dos, les étirements et les exercices de renforcement du Pilates sont magiques!
anatomie, maternité, pilates féminin
Avec les bouleversements de la ménopause, il devient essentiel de prêter attention à une zone souvent oubliée : le périnée.
Ce muscle discret joue pourtant un rôle fondamental dans notre santé intime, notre posture… et notre bien-être global.
Et la bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de renforcer son périnée à la maison, à son rythme, avec des solutions modernes, efficaces et motivantes. Je vous explique tout !
anatomie, Hiver, posture, OSTEOPOROSE
Découvrez comment comment la proprioception peut révolutionner votre bien-être ! 🚀🔥
pilates féminin, cours en ligne
Grâce au Pilates, mon dos s’allège, se redresse, et la "bosse de bison" devient progressivement moins imposante.
