La respiration en Pilates engage à elle seule 3 muscles profonds importants.
Pourquoi et comment ces muscles de la respiration affectent notre posture ?
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Avec les bouleversements de la ménopause, il devient essentiel de prêter attention à une zone souvent oubliée : le périnée.
Ce muscle discret joue pourtant un rôle fondamental dans notre santé intime, notre posture… et notre bien-être global.
Et la bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de renforcer son périnée à la maison, à son rythme, avec des solutions modernes, efficaces et motivantes. Je vous explique tout !
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Grâce au Pilates, mon dos s’allège, se redresse, et la "bosse de bison" devient progressivement moins imposante.
