CHERHINE SAIAH
Pourquoi bien s’hydrater pendant la canicule ...

Pourquoi bien s’hydrater pendant la canicule est essentiel.

Quand la chaleur s’installe, notre corps perd davantage d’eau et peut vite se fatiguer. Bouche sèche, maux de tête, jambes lourdes, manque d’énergie… Et si une meilleure hydratation faisait déjà une vraie différence ?

Pourquoi bien s’hydrater pendant la canicule est vital!
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Gym Drainage Lymphatique

Pourquoi le système lymphatique influence-t-il autant notre énergie ?

Fatigue, jambes lourdes, gonflements ? Stimulez votre lymphe pour retrouver énergie et vitalité en 10 minutes par jour !

Gym Drainage Lymphatique
anatomie, cours en ligne, pilates féminin
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Renforcer ses muscles fessiers

Renforcer ses fesses pour être plus performant et éviter les douleurs aux genoux et au dos.

Muscler ses fessiers n'a pas que des avantages esthétiques…

Cela permet aussi une meilleure pratique de vos sports préférés.

Qui d’entre vous ressentent des douleurs aux genoux quand vous faites des squats ou des fentes ?

Et si vos fessiers avaient besoin de se muscler plus en profondeur ?

Renforcer ses muscles fessiers
DEFI FORME, cours en ligne
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Mal au genou ? Voici quoi faire (et éviter)

DOULEUR AU GENOU ?
Que faire sans aggraver

Les bons gestes… et les erreurs à éviter

Mal au genou ? Voici quoi faire (et éviter)
gestion de stress, Se recentrer, pilates féminin
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Retrouver son énergie au printemps : le pouvoir ...

Au printemps, retrouver son énergie grâce au mouvement, à la danse et à la musique

Retrouver son énergie au printemps : le pouvoir du mouvement et de la musique

maigrir

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Le système lymphatique : le secret méconnu contre la cellulite et la fatigue

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Le système lymphatique : le secret méconnu contre la cellulite et la fatigue

Cellulite, fatigue, gonflements ? 

Vous négligez peut-être ce système clé…

Découvrez comment stimuler naturellement votre système lymphatique pour réduire la cellulite, relancer votre énergie et retrouver une peau plus lisse.

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Ménopause : plus de protéines, moins de kilos !

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Ménopause : plus de protéines, moins de kilos !

Et si vous ne mangiez pas assez de protéines ?

Un facteur clé souvent négligé dans la prise de poids après 45 ans…

Dans cet article, je vous explique pourquoi les protéines sont vos meilleures alliées après 45 ans: pour préserver votre silhouette, vos muscles, votre énergie (et même vos os !).
Et je vous donne des solutions simples pour en intégrer plus, avec ou sans compléments.

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Quels sont les bons exercices d'abdominaux?

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Quels sont les bons exercices d'abdominaux?

Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, muscler les abdominaux est primordial. De nombreuses personnes sont à la recherche de conseils et d'exercices pour tonifier leurs abdominaux et obtenir des abdos parfaits. Mais quels sont les bons exercices d’abdominaux?

Des articles inspirants pour prendre soin de vous et avancer en connaissance…