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Pourquoi bien s’hydrater pendant la canicule ...

Pourquoi bien s’hydrater pendant la canicule est essentiel.

Quand la chaleur s’installe, notre corps perd davantage d’eau et peut vite se fatiguer. Bouche sèche, maux de tête, jambes lourdes, manque d’énergie… Et si une meilleure hydratation faisait déjà une vraie différence ?

Pourquoi bien s’hydrater pendant la canicule est vital!
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Gym Drainage Lymphatique

Pourquoi le système lymphatique influence-t-il autant notre énergie ?

Fatigue, jambes lourdes, gonflements ? Stimulez votre lymphe pour retrouver énergie et vitalité en 10 minutes par jour !

Gym Drainage Lymphatique
anatomie, cours en ligne, pilates féminin
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Renforcer ses muscles fessiers

Renforcer ses fesses pour être plus performant et éviter les douleurs aux genoux et au dos.

Muscler ses fessiers n'a pas que des avantages esthétiques…

Cela permet aussi une meilleure pratique de vos sports préférés.

Qui d’entre vous ressentent des douleurs aux genoux quand vous faites des squats ou des fentes ?

Et si vos fessiers avaient besoin de se muscler plus en profondeur ?

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DEFI FORME, cours en ligne
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Mal au genou ? Voici quoi faire (et éviter)

DOULEUR AU GENOU ?
Que faire sans aggraver

Les bons gestes… et les erreurs à éviter

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gestion de stress, Se recentrer, pilates féminin
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Retrouver son énergie au printemps : le pouvoir ...

Au printemps, retrouver son énergie grâce au mouvement, à la danse et à la musique

Retrouver son énergie au printemps : le pouvoir du mouvement et de la musique

gestion du stress

Proprioception et équilibre : le rôle surprenant des yeux

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Et si vos yeux étaient la clé de votre équilibre ? Le secret de la proprioception

Découvrez pourquoi les yeux jouent un rôle essentiel dans l’équilibre et la proprioception. Améliorez votre posture et prévenez les chutes grâce au mouvement.

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Douleurs de dos: comment les éviter ?

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Douleurs de dos: comment les éviter ?

Douleurs au dos, lombalgies, tensions au milieu du dos, épaules, cou, maux de tête, difficulté à se concentrer... Toutes ces douleurs occasionnées par le stress et la mauvaise posture entraînent une grande fatigue et parfois le découragement.

Comment le Pilates peut vous aider ?

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6 Astuces pour lutter contre l'insomnie pendant la ménopause

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6 Astuces pour lutter contre l'insomnie pendant la ménopause

Le sommeil est essentiel pour améliorer la santé et l'énergie. Mais nous sommes nombreuses à avoir du  mal à nous endormir parce qu’on remet l'heure du coucher à plus tard ou parce qu’on n'arrive pas à faire le vide dans notre esprit. 

L'insomnie est un problème courant pendant la ménopause, causé par des fluctuations hormonales et d'autres facteurs. 

Gestion du stress : le rôle du plexus solaire

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Le plexus est un centre nerveux : une concentration de nerfs qui sont organisés en rayon (d’où son nom « solaire »). Il est aussi le centre de nos émotions comme la peur, l’estime de soi, la fatigue, les inquiétudes qui sont guidées par son équilibre.

Des articles inspirants pour prendre soin de vous et avancer en connaissance…