gestion de stress, hiver, Hiver, Life style, OSTEOPOROSE, Ménopause
CHERHINE SAIAH
Douleurs, crampes, insomnies : et si c’était le ...

Fatigue, tensions, sommeil léger ? Le magnésium peut aider

Douleurs, crampes, insomnies : et si c’était le magnésium ?
CHERHINE SAIAH
Ménopause & Arthrose : stratégies pour ...

Vous souffrez d'arthrose en périménopause ou ménopause ? Découvrez des stratégies naturelles pour calmer vos douleurs articulaires et retrouver une vraie liberté de mouvement.

Ménopause & Arthrose : stratégies pour soulager la douleur
gestion de stress, Life style
CHERHINE SAIAH
Se ressourcer pour mieux vivre la transition ...

La période de la rentrée est souvent frénétique et épuisante. S’ajoute à cela un moment important dans le cycle des saisons : l’automne.

Dame nature se pare de multiples et magnifiques couleurs flamboyantes : rouge, jaune, doré…
Liés à la nature, nous subissons dans notre corps et notre tête, cette métaphore.

Se ressourcer pour mieux vivre la transition saisonnière
DEFI FORME
CHERHINE SAIAH
Détox Automne : Pourquoi Faire une Cure ...

La saison automnale est le moment idéal pour purifier son organisme et booster son système immunitaire. En prenant soin de vous maintenant, vous offrez à votre corps une pause bien méritée, permettant d’éliminer les toxines accumulées et de faire le plein de vitamines essentielles pour l’hiver.

Détox Automne : Pourquoi Faire une Cure Automnale
CHERHINE SAIAH
Gym Drainage Lymphatique

Pourquoi le système lymphatique influence-t-il autant notre énergie ?

Fatigue, jambes lourdes, gonflements ? Stimulez votre lymphe pour retrouver énergie et vitalité en 10 minutes par jour !

Gym Drainage Lymphatique

ménopause

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Le système lymphatique : le secret méconnu contre la cellulite et la fatigue

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Le système lymphatique : le secret méconnu contre la cellulite et la fatigue

Cellulite, fatigue, gonflements ? 

Vous négligez peut-être ce système clé…

Découvrez comment stimuler naturellement votre système lymphatique pour réduire la cellulite, relancer votre énergie et retrouver une peau plus lisse.

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Ménopause : plus de protéines, moins de kilos !

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Ménopause : plus de protéines, moins de kilos !

Et si vous ne mangiez pas assez de protéines ?

Un facteur clé souvent négligé dans la prise de poids après 45 ans…

Dans cet article, je vous explique pourquoi les protéines sont vos meilleures alliées après 45 ans: pour préserver votre silhouette, vos muscles, votre énergie (et même vos os !).
Et je vous donne des solutions simples pour en intégrer plus, avec ou sans compléments.

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Comment muscler son périnée après 50 ans

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Comment muscler son périnée après 50 ans

Avec les bouleversements de la ménopause, il devient essentiel de prêter attention à une zone souvent oubliée : le périnée.

Ce muscle discret joue pourtant un rôle fondamental dans notre santé intime, notre posture… et notre bien-être global.

Et la bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de renforcer son périnée à la maison, à son rythme, avec des solutions modernes, efficaces et motivantes. Je vous explique tout !

LES ARTICLES SANTÉ ☀️
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