Un déficit en vitamine D peut conduire à des douleurs lombaires plus importantes et plus particulièrement chez les femmes ménopausées. Dans quels aliments peut-on trouver la vitamine D? Et attention au surdosage !!
anatomie, maternité, pilates féminin
Avec les bouleversements de la ménopause, il devient essentiel de prêter attention à une zone souvent oubliée : le périnée.
Ce muscle discret joue pourtant un rôle fondamental dans notre santé intime, notre posture… et notre bien-être global.
Et la bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de renforcer son périnée à la maison, à son rythme, avec des solutions modernes, efficaces et motivantes. Je vous explique tout !
anatomie, Hiver, posture, OSTEOPOROSE
Découvrez comment comment la proprioception peut révolutionner votre bien-être ! 🚀🔥
pilates féminin, cours en ligne
Grâce au Pilates, mon dos s’allège, se redresse, et la "bosse de bison" devient progressivement moins imposante.
