Comment soulager le psoas avec des exercices doux et faciles au quotidien. Le psoas est souvent la cause de nombreuses douleurs au dos, au pli de l’aine. Mais il est aussi un muscle postural important pour nous tenir droit.
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Avec les bouleversements de la ménopause, il devient essentiel de prêter attention à une zone souvent oubliée : le périnée.
Ce muscle discret joue pourtant un rôle fondamental dans notre santé intime, notre posture… et notre bien-être global.
Et la bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de renforcer son périnée à la maison, à son rythme, avec des solutions modernes, efficaces et motivantes. Je vous explique tout !
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Grâce au Pilates, mon dos s’allège, se redresse, et la "bosse de bison" devient progressivement moins imposante.
