Les douleurs au cou sont souvent provoquées par une mauvaise position devant son poste de travail : tête en avant, enroulement des épaules, dos vouté. Comment les soulager et améliorer votre posture pour les éviter?
la diastase des grands droits
La rééducation périnéale
La respiration en Pilates
Renforcer ses muscles fessiers
Renforcer ses fesses pour être plus performant et éviter les douleurs aux genoux et au dos.
Muscler ses fessiers n'a pas que des avantages esthétiques…
Cela permet aussi une meilleure pratique de vos sports préférés.
Qui d’entre vous ressentent des douleurs aux genoux quand vous faites des squats ou des fentes ?
Et si vos fessiers avaient besoin de se muscler plus en profondeur ?
Les bienfaits des cours en ligne
La pratique du Pilates a beaucoup évolué dernièrement, elle s'est « virtualisée ». Afin de garder la forme et aussi le contact avec notre communauté.
Nous avons découvert la possibilité de pratiquer à la maison en nous connectant à des cours Live avec Zoom ou Facebook ou en regardant des vidéos préenregistrées.
