La rééducation périnéale pendant sa grossesse : de plus en plus de futures mamans audacieuses misent sur la rééducation périnéale et pelvienne. Les avantages pour le périnée sont nombreux.
La respiration en Pilates
Les bienfaits des cours en ligne
La pratique du Pilates a beaucoup évolué dernièrement, elle s'est « virtualisée ». Afin de garder la forme et aussi le contact avec notre communauté.
Nous avons découvert la possibilité de pratiquer à la maison en nous connectant à des cours Live avec Zoom ou Facebook ou en regardant des vidéos préenregistrées.
Ventre plat après l'accouchement
Gérer le stress et retrouver la sérénité
Le Monastère des Augustines
Pour prendre soin de son corps et de son âme, profitez des installations paisible et moderne de ce lieu unique. Situé dans le vieux Québec, le Monastère poursuit sa vocation en ouvrant ses portes a ceux qui veulent prendre soin de leur corps. Le Monastère sera le lieu parfait pour une retraite apaisante et régénérante.
Plus forte à 52 ans qu'à 16 ans : mon secret ? Le Pilates !
À 16 ans, mes douleurs lombaires m'ont obligée à arrêter la danse. Aujourd'hui, je vous raconte comment tout a changé.