Le sommeil est essentiel pour améliorer la santé et l'énergie. Mais nous sommes nombreuses à avoir du  mal à nous endormir parce qu’on remet l'heure du coucher à plus tard ou parce qu’on n'arrive pas à faire le vide dans notre esprit. 

L'insomnie est un problème courant pendant la ménopause, causé par des fluctuations hormonales et d'autres facteurs.